Mangiare sano dopo le vancanze

Mangiare bene dopo le vacanze. Come ricominciare?

Comincia la rubrica per i consigli dietetici mirati ad un corretto stile di vita dopo le ferie estive. 

Si sa al rientro delle vacanze ci si sente appesantiti, gonfi e magari anche con qualche chilo di troppo... chi di voi è intenzionato a riprendere una sana e corretta alimentazione non deve fare altro che seguire questi 5 semplici consigli:

1) Riprendere una quotidianità, sia nelle attività giornaliere che nello stile di vita generale. Regolarità = migliore equilibrio e benessere psicofisico.

2) Evitare digiuni forzati. Non è salutare. Seguire i famosi 5 pasti al giorno.. Non saltare i pasti!

3) Ridurre i "cibi spazzatura", mangiando una volta a settimana i dolci, ridurre quasi del tutto gli zuccheri semplici, eliminare le bevande gassate e ahimè anche gli alcolici!

4) Aumentare il consumo di frutta e di verdura

5) Riprendere o cominciare a praticare sport riducendo la sedentarietà!

La vostra dietista 
Ester